新年临门，美食纷呈，令人垂涎。

作为一名干饭人，要想吃嘛嘛香，还得牙好胃口好。

小编特来支招，助您成为干饭人上人。

01牙齿不要横着刷

春节假期，别让刷牙成为一种敷衍，也切勿用力过猛伤害到牙齿。

牙颈部釉质覆盖少，耐磨能力差，长期大力横向刷牙易在牙颈部刷出横槽，造成牙齿楔状缺损，引起牙龈敏感等症状。

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建议选择软毛牙刷，使用巴氏刷牙法刷牙，做到早晚刷牙、面面俱到，时间大约3分钟以上。还有，别忘记刷舌头呦！

02牙签剔牙有风险

牙缝紧密、牙龈正常者尽量不要使用牙签剔牙。

长期使用牙签，原本没有间隙的牙齿间也会“被迫”生出嫌隙，致使牙缝变大，食物反而更易嵌塞；尖锐的牙签一不小心还会伤及牙龈，引发牙龈炎症。

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关键是伤及无辜的同时，牙签的工作能力还很一般，无法将食物残渣清除干净。所以，剔牙、清洁牙间隙首选牙线。

03小心嗑出瓜子牙

瓜子、坚果是春节必备。门牙经常咬坚果类的东西，容易因过度磨耗出现弧形缺损，影响牙齿健康和美观。

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建议不要用牙齿嗑咬坚果类食物。如果已经出现瓜子牙，想恢复平整美观的门牙，需要通过树脂填补，乃至烤瓷冠、瓷贴面进行修复治疗。

04切忌牙齿开瓶盖

过年聚餐时，有人会用牙齿开瓶盖，或者撕包装袋、当核桃钳等，这些行为是不可取的。

牙齿虽然是身体最硬的组织，但咬合力的骤然加大可能会导致牙隐裂，诱发牙痛及牙髓炎症，轻则补牙，重则拔牙。

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因此，还是使用开瓶器为好。毕竟，专业的事应交给专业的工具，价格实惠还不费牙。

05牙龈出血须重视

牙龈出血、红肿，有人会认为过年大鱼大肉、坚果零食吃多了，导致上火，没啥大不了。

事实上，如果牙龈反复出血，极有可能是牙齿发出的求救信号，告诉你“可能患上了牙周疾病”。

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牙龈出血多是由于食物残渣、牙结石、牙菌斑长期堆积在牙体周围，持续刺激牙周组织引起的慢性炎症，表现为牙龈红肿、出血，还伴有口臭。若放任不管，炎症会由牙龈扩散至牙周膜、牙槽骨等牙周组织，导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，造成牙齿松动乃至脱落。

过年期间走亲访友，清新的口气是必不可少的，患有牙周疾病的朋友一定要及时就医，防止病情恶化。

06智齿发炎早点拔

智齿君喜欢逢年过节时刷存在感。假期饮食、作息不规律，免疫力较低，加上智齿身处口腔最后方，清洁不到位，食物残渣长期堆积容易导致发炎、蛀牙等问题。

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现代人食物越来越精细，下颌体积逐渐变小，颌骨上没有足够的空间容纳智齿的正常萌出，智齿只能左右突击、花式生长，不仅在自己周围藏污纳垢，还会挤压邻牙，引发病变。

所以，如果智齿反复发炎，那长痛不如短痛，趁早拔了它！

07科学吃糖有方法

春节期间，孩子们最爱的巧克力、糖果往往是家长们最头疼的。不让吃，不忍心；让吃吧，不放心。

糖能快速补充能量，释放多巴胺，让人心情愉悦，但吃糖过量，不仅会诱发龋病，还会导致血糖大幅波动，引发一系列问题。

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让孩子健康吃糖，首先，吃糖要有度，每日摄入糖的总量控制在25g以内；其次，要小心隐形糖。一些零食、饮料等打着无蔗糖的幌子，却添加了其他糖分，家长们可以查看配料表进行甄别；再者，建议制定糖果时间，每周让孩子在规定时间内享用适量甜品，树立规则意识，控制吃糖频率；最后，记得吃完糖果及时漱口，减少甜食在口腔内的停留时间。此外，还要为牙齿涂氟、进行窝沟封闭，防患于未然。

08鱼刺卡喉到对面

友情提示：过年吃鱼甭着急，小心鱼刺卡喉咙。万一没留神卡住了，不建议到口腔医院就诊哦，可以到我院对面中心医院挂耳鼻喉科。

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如果总误吞鱼刺，不如就放过自己，春节美食千千万，其他的管饱吃，行不？